Frukostfrallor LCHF
8
rutor á 149 kcal och 1 gr kolhydrat.
1,5
dl mald mandel eller mandelmöl ( mjölet har ica maxi fått in märke risenta)
2 msk sesamfrön ( ja tog krossat linfrö)
2 msk fiberhusk ( hittar du i hälsokost affären)
1 tsk bakpulver
1/2 tsk minosel mineralsalt (falksalt)
2 st ekologiska ägg
2 msk smält ekologiskt kokosfett (jag använde kung markattas)
1 dl creme fraiche
2 msk sesamfrön ( ja tog krossat linfrö)
2 msk fiberhusk ( hittar du i hälsokost affären)
1 tsk bakpulver
1/2 tsk minosel mineralsalt (falksalt)
2 st ekologiska ägg
2 msk smält ekologiskt kokosfett (jag använde kung markattas)
1 dl creme fraiche
Sätt
ugnen på 200 g och rör ihop alla torra ingredienser, lägg sedan i ägg och creme
fraiche och rör runt, avsluta med det smält kokosfettet.
Smeta ut på bakplåt med bakpapper. Min rektangel blev 16 x 23 cm.
Grädda i mitten av ugnen i ca 15 minuter.
Smeta ut på bakplåt med bakpapper. Min rektangel blev 16 x 23 cm.
Grädda i mitten av ugnen i ca 15 minuter.
Receptet har jag hittat på Åses blogg som du hittar HÄR
Där hittar du även massa andra bra LCHF recept.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar